食物抗衰老让你年轻不止一点

很多女性都希望能够美丽容颜常驻，但因为岁月的侵袭，女性随着年龄的增加而变得衰老，要想抵抗岁月的侵袭怎么办？还不简单，通过吃的方式也可以让自己变得越来越年轻。

维生素是每个人都必须要摄入的营养，不过对于女性而言，针对性的摄入抗衰老的维生素能够起到很好的防止肌肤老化的作用。比如胡萝卜素。富含胡萝卜素的果蔬很多，平常可以住成沙拉食用。果蔬中含有的维生素C还能让身体排毒，年轻更有活力。

摄取的高蛋白能够让皮下肌肉变得丰满，更具有弹性的肌肤会减少皱纹和褶皱的产生，抗衰老的效果比较明显。雌性激素的食物。女性要及时补充雌激素，常吃雌激素的食物如大豆类的食物，特别是更年期的女性，每天坚持喝一杯都将，或者吃一些大豆，对抗衰老起到很好的效果。